In coaching en zelfontwikkeling wordt steeds vaker een systemische benadering gebruikt om naar families en hun invloed te kijken. Maar wat houdt dat precies in? Kort gezegd: het betekent dat je niet alleen naar jezelf kijkt, maar naar het geheel van je familie (inclusief voorgaande generaties) en de onzichtbare verbindingen en patronen die daar spelen. Deze aanpak kan verrassende inzichten geven in hoe jij gevormd bent en wat je belemmert.
Wat is systemisch kijken?
Systemisch kijken is een manier om te onderzoeken hoe jouw familie een rol speelt in wie je bent. Onze families zijn net een web van relaties en onbewuste regels, vaak gevormd over generaties heen. Door hiernaar te kijken, wordt duidelijk hoe bepaalde overtuigingen of gewoontes zijn ontstaan en waarom ze je misschien in de weg zitten. Om de vaak verborgen patronen zichtbaar te maken, worden in systemisch werk soms technieken gebruikt waarbij familieleden symbolisch worden 'neergezet'. Dit soort opstellingen kan patronen en spanningen zichtbaar maken.
Hierbij ligt bij opstellingen niet de nadruk op rationeel analyseren of verklaren, maar ervaren en voelen wat er in het moment gebeurt. Het gaat om waarnemen en voelen.
Hoe systemisch kijken helpt in coaching
In coaching draait het vaak om jezelf beter begrijpen en oude patronen te doorbreken. Een systemische benadering kan dit proces versterken doordat het je helpt om te zien waar die patronen vandaan komen. Een aantal voorbeelden hiervan:
1. Verborgen loyaliteit:
Veel mensen voelen zich onbewust loyaal aan hun familie en nemen overtuigingen of gedrag over, zelfs als die hen niet helpen. Systemisch kijken kan je helpen deze loyaliteit los te laten, zodat je jouw eigen keuzes kunt maken.
2. Herhalende patronen doorbreken:
Sommige problemen, zoals lastige relaties of geldzorgen, kunnen in een familiesysteem telkens terugkeren. Door naar het familiesysteem te kijken, wordt duidelijk of deze patronen in eerdere generaties voorkwamen en krijg je de kans om ze te doorbreken.
3. Inzicht in familieovertuigingen:
Vaak zijn het overtuigingen zoals 'je moet sterk zijn' of 'je moet voor jezelf kunnen zorgen en onafhankelijk zijn', die diepgeworteld zijn in een familie. Door te onderzoeken waar dit vandaan komt, kun je bewust kiezen wat bij jou past en wat niet. Je kunt deze overtuigingen onderzoeken en voor jezelf ter discussie stellen.
4. Ruimte voor eigen keuzes:
Systemisch werken geeft je vrijheid om te ontdekken welke waarden en welke doelen echt van jou zijn en welke van jouw familie. Je kunt vervolgens kiezen wat je daarvan wilt behouden en wat je wilt loslaten. Je wordt je bewust van het onbewuste!
Inzichten en vrijheid door systemisch werk
Systemisch kijken biedt diepgaande inzichten die vaak tot 'bevrijding' leiden. Veel mensen realiseren zich dat hun loyaliteit aan familiepatronen hen tegenhoudt. Door dit in te zien en je hier bewust van te zijn, ontstaat er ruimte om je leven meer op je eigen manier te leiden.
Daarnaast helpt systemisch werk je om een plaats te geven aan een stukje familiegeschiedenis, wat zorgt voor acceptatie en verbinding. Dit betekent niet dat alles 'goed' moet zijn, maar dat je vanuit helderheid kunt beslissen wat je meeneemt en wat niet.
Conclusie
Systemisch kijken naar families biedt een nieuwe, diepgaande manier om jezelf te begrijpen en te groeien. Door inzicht te krijgen in je familiesysteem, kun je bewuster kiezen hoe je wilt leven en welke patronen je wilt doorbreken. Deze inzichten kunnen zorgen voor een lichter of vrijer leven waarin jouw keuzes ook echt van jou zijn.
Systemisch kijken beperkt zich niet alleen tot families; we maken allemaal deel uit van verschillende systemen, zoals onze werkplek. Net als in families, zijn er op het werk onzichtbare dynamieken, rollen en verwachtingen die onze gedragspatronen beïnvloeden. Zo kan een teamlid zich onbewust 'de redder' voelen, terwijl de ander misschien altijd de 'mediator' is. Door ook op het werk systemisch te kijken naar het functioneren van individuen maar ook van teams als geheel, kun je inzicht krijgen in deze patronen en begrijpen hoe je de groepsdynamiek beïnvloedt. Hoe kun je hier als leidinggevende bijvoorbeeld, effectiever mee omgaan?
In één van mijn volgende blogs gaan we dieper in op deze werk gerelateerde systemen en hoe je door bewustwording en systemisch inzicht je plek op het werk kunt versterken.
Elke
- Sterk in Verbinding -
Volg mij op Facebook: Brunink Coaching en Leiderschap
Reactie plaatsen
Reacties