De dertig- en veertigjarige versies van jezelf zijn vaak een mooie mix van ambitie, groei en zelfreflectie. Je hebt al het nodige meegemaakt, maar je bent nog steeds vol ambities en dromen. Toch lijkt het soms juist in deze levensfase alsof zelfvertrouwen je grootste uitdaging is. Maar waarom juist nu? En hoe kun je dat zelfvertrouwen herwinnen of versterken om je leven écht te leiden zoals jij dat wilt?
De druk van buitenaf
Als dertiger of veertiger ben je vaak gevangen tussen verwachtingen; de maatschappij verwacht dat je carrière hebt gemaakt, misschien een gezin hebt gesticht en je leven 'op orde' hebt. Maar.. laten we eerlijk zijn. Zelfs als je een goede baan hebt of je kinderen naar school brengt, kan het voelen alsof je een een soort rol speelt. Het gevoel dat er altijd iets ontbreekt of dat je niet goed genoeg bent, kan sluimeren, zelfs als het lijkt alsof je alles voor elkaar hebt.
Zelfvertrouwen is geen vast gegeven
Wat je als twintiger vanzelfsprekend vond, jouw dromen en energie, wordt in deze fase van het leven onder de loep genomen. Misschien heb je te maken gehad met afwijzing, mislukking of heb je je simpelweg gerealiseerd dat het leven niet altijd loopt zoals bedacht en gepland. Dit kan jouw zelfvertrouwen aantasten, omdat je plotseling niet meer zeker bent van je keuzes. Gelukkig zijn we nooit te oud om te leren, nooit te oud om aan onszelf te werken en het mooie is... vertrouwen is iets wat je opnieuw kunt opbouwen!
Wat doet onzekerheid met je?
Een gebrek aan zelfvertrouwen in je dertiger en veertiger jaren kan zich op verschillende manieren uiten. Misschien neem je minder snel risico's of voel je je snel ontmoedigd als dingen niet direct lukken. Misschien vergelijk je jezelf continu met anderen of wordt je onzeker van het ogenschijnlijk perfecte leven van de ander op social media. Die twijfel over je eigen kunnen, kan je ervan weerhouden om kansen te grijpen en kan leiden tot een gevoel van stilstand.
Het laten groeien van zelfvertrouwen
Juist in deze fase van je leven beschik je over meer tools dan ooit om je zelfvertrouwen weer op te bouwen. Je hebt ervaring, wijsheid en waarschijnlijk heel erg helder voor jezelf wat jij echt belangrijk vindt. Hier zijn een aantal stappen om dat zelfvertrouwen terug te winnen:
1. Vier jouw successen, hoe klein ook. Neem de tijd om stil te staan bij wat je al hebt bereikt. Dit kan gaan om jouw loopbaan of persoonlijke groei of de manier waarop je met moeilijke situaties bent omgegaan.
2. Laat perfectie los. Niemand is perfect en heeft alles tiptop voor elkaar. Het ideaalbeeld waarbij de carrière, het gezin en het sociale leven helemaal perfect is, is onrealistisch. Je hoeft niet overal goed in te zijn en als je je dat beseft, kan dat enorm bevrijdend werken.
3. Zeg ook eens 'nee'. Zelfvertrouwen is weten wat je wel en niet wilt. Stel ook grenzen, bescherm jezelf tegen stress en leef je eigen leven!
4. Blijf je ontwikkelen en blijf leren. In deze fase van jouw leven is het belangrijk om ruimte te nemen om nieuwe dingen te leren en uitdagingen aan te gaan. Dit in combinatie met het vieren van de successen, draagt enorm bij aan je zelfvertrouwen.
Vrijheid!
Zelfvertrouwen draait niet om altijd zeker weten wat je doet, maar om vertrouwen in je eigen vermogen om keuzes te maken en te handelen, zelfs als je twijfelt. Zo heb je als dertiger en veertiger meer te bieden dan je denkt. In plaats van jezelf te beperken door onzekerheid, is dit de fase om het vertrouwen in jezelf terug te vinden en je mooiste jaren te omarmen.
En weet je wat in dit proces de mooiste ontdekking is? Dat het vertrouwen dat je zoekt, al in jou aanwezig is.. het zit al in je. Nu is het tijd om het weer te laten stralen.
Elke
- Sterk in Verbinding -
Volg mij op Facebook: Brunink Coaching en Leiderschap
Reactie plaatsen
Reacties